抜け毛対策に必要なこと | ヘアケアナビ
抜け毛対策に必要なこと
「秋は抜け毛の季節」ともいわれています。実際、秋になると抜け毛が多くなると実感している人は、男性女性を問わず大勢いらっしゃいます。 秋は涼しくて過ごしやすく、髪にとってマイナスの要因があるとは思えませんね。
ではどうして秋に抜け毛が増えるのでしょう？
その原因は夏にあるといわれています。 夏場の強い紫外線を浴びることで、髪や頭皮はダメージを受けています。また、暑さによる食欲不振から食生活のバランスが崩れ、栄養不足におちいってしまうこともあります。体調不良による栄養不足は、身体だけでなく髪や頭皮にも悪い影響を与えます。 つまり、夏に受けたダメージやストレスなどのマイナス要因が、秋に「抜け毛」という形であらわれてくるのです。
秋の抜け毛の原因のひとつが栄養不足によるものなので、抜け毛予防の方法としては髪に必要な栄養を補給することが大切です。 特に、良質のたんぱく質や大豆食品、ビタミン類など髪に必要な栄養が届くよう気を配るとよいでしょう。
良質のたんぱく質や大豆食品、ビタミン類などを摂るように心掛けたいもの。不足しがちな栄養を摂取することが抜け毛予防の近道といえます。具体的には魚・卵・鶏肉・牡蠣・ワカメ・ひじき・野菜・果物などです。 しかし、髪によいといわれる栄養素を食事だけで補おうとするのは難しいかもしれません。 サプリメントであれば抜け毛予防に効果のある栄養素を毎日手軽に摂ることができますね。 秋の抜け毛対策は早めが肝心です。冬本番になる前にしっかりケアして髪の内部から改善していきましょう。
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